标签： 经期饮食

我们平时做的海鲜汤只是放一样海鲜，今天小编做的蛤蜊大虾冬瓜汤，样样食材都很鲜美，不用过多的调料调制，就可以做出一锅鲜美至极的汤。蛤蜊大虾冬瓜汤里面用的是北......

橙子被称为疗疾佳果，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、......

很多人觉得市面上的减肥餐比较贵，想着健身时期自己做饭，但是又不知道要怎么搭配，如果蔬菜过少的话不能够有效的减脂，但是蔬菜过多又会导致营养不良的后果。那么你......

关于健身的人如何补充水分？健身前、健身过程中还是健身之后，都要进行水分的补充，总体原则是多次少量，切忌一次补充过多，对心脏造成负担。 1.补水的时机 健......

很多人都很羡慕那种光吃不长胖的人，但其实光吃不长胖也有可能是肠胃的消化不太好，导致吃下去的东西没有有效的吸收。所以很多瘦子想要增肥，首先就要调理肠胃。那么......

食物是我们减肥 的好帮手。减脂食谱对于减肥是至关重要的。 在我们的减脂食谱中、选对食物会帮助我们在运动的同时更有效的促进脂肪的燃烧。健身吧为大家推荐20......

【健身和鸡蛋】最好的蛋白质来源 鸡蛋是健身的老朋友，也是健身营养中最好的食物之一，多年来鸡蛋一直被视为完美的食物；鸡蛋的蛋白质是能被高效率吸收的蛋白质，......