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饮食营养对于每个人都是必不可少的，从事健美训练的人更需要充足的饮食营养。初练者只有配合合理的膳食，再加上科学的训练方法，才能取得训练的最佳效果。 一.科......

由于大家都认识到了节食的危害，所以开始采取吃一些低脂的食品来替代正餐。代餐粉是很多人用来减肥的一种替代品之一，很多人都觉得代餐粉的减肥效果很好，不需要运动......

关于健身的人如何补充水分？健身前、健身过程中还是健身之后，都要进行水分的补充，总体原则是多次少量，切忌一次补充过多，对心脏造成负担。 1.补水的时机 健......

8:00 起床: vitargo两杯+分离式乳清蛋白50克+bcaa5克 8:45 nitrix3粒 9:15 早餐:全麦片(含水果)+低脂奶(共300克......

魔芋豆腐是滇菜的一种，以魔芋为主材制作而成。味道清爽可口，富含可溶性膳食纤维。作为新型保健食品，既可单独烹食，亦可佐菜肴共食。 基本信息中文名称魔芋豆腐 ......

酸奶减肥 法是一种新生的减肥 方法。指调整食谱，增加其中酸奶的含量。能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消......

肌肉是吃出来的！想要增肌就要多吃， 那样怎么样去吃呢？少吃多餐，科学安排进餐时间。保证身体源源不断处于合成状态，把握营养吸收黄金时期！ 要吃些什么呢？吃......