干货分享超详细的居家初期健身计划
在居家初期，很多人可能会因为无法前往健身房而感到困扰，不知道该如何进行有效的健身锻炼，只要有一些简单的器械和正确的方法，就可以在家中轻松地进行健身训练，下......
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新手健身时，经常会关注肌肉酸痛这个指标，认为只有感受到酸痛，才能证明锻炼有效果，但实际上，酸痛并不是唯一的衡量标准，新手健身感觉不到酸痛正常吗？如果不正常......