标签： 天天饮食

主要补充维D，强健骨骼。 1.酸奶：富含维D； 2.牛奶：选择维生素D强化牛奶，壮骨效果更好； 3.奶酪：忌过量食用，会发胖； 4.沙丁鱼：含大量......

使用蛋白粉常见10大问题 1、怎样冲泡蛋白粉？ 对于乳清蛋白粉来说凉水丶温水冲泡即可，绝对不能使用沸水冲泡蛋白粉！会有变质结块现象，蛋白质有多肽组成，是大......

红豆在古诗中往往意味着相思，而在现代生活中，红豆是饮食材料，是豆类的一种。我们最好也多食用一些红豆，增加粗粮的摄入量，这样会让我们更好的进行减肥。那么今天......

《排毒养颜瘦身菜》是2009年10月山东省地图出版社出版的图书，作者是中国保健协会科普教育分会，本书内容是介绍了排毒养颜瘦身的菜系做法。 基本信息书名排毒......

一个人长期健身是有许多好处的，如增肌、减脂。那一个人要怎么增肌，是有增肌方法的，当然增肌时，配合食物是有利的，当然这么做对增肌效果也是有利的。那么，健身增......

健身前的补给十分重要 ，因为身体需要蛋白质和碳水化合物正确的结合来提供源源不断的能量，用句俗话说就是——吃饱了才有力气。 健身前正确进食，还能让运动过程......

什么肌酸是最好的？ 肌酸是运动健身的催化剂，也是我们最常见，使用最彻底的运动补剂之一。不管是职业运动员，还是大多数健身爱好者，肌酸（补剂）都成为了他们的必......