器械 增肌高级技巧持续紧张法 2024年10月10日 增肌高级技巧：持续紧张法！ 在健美训练中，为了让肌肉获得更多的张力，获得更多泵感，有一个高级训练技巧相信大家都不陌生，那就是持续紧张训练法！ 持续紧张：......
